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新宝3注册平台-按摩可以缓解关节疼痛,但是这几个穴位你按对了吗

时间:2020-01-11 17:59:02 来源:网络整理 作者:刺客 阅读:3968次

新宝3注册平台-按摩可以缓解关节疼痛,但是这几个穴位你按对了吗

新宝3注册平台,以前,说起关节疼痛,大部分人觉得这是老年人的病症,而现在,患关节疼痛的人群越来越年轻化。

越年轻的人越不注重保养,认为自己身体健康还年轻,便忽略很多问题,现在,我们来聊聊关节疼痛那些事。

关节炎或关节病牵涉范围非常广泛,种类繁多,病因各异,普遍的临床症状均可表现关节疼痛。任何原因导致的关节炎,如能及时就医,对症治疗,一般都能治愈或缓解。

随着现在人们生活节奏的加快,人们的工作已经从体力逐渐发展成脑力劳动,很多年轻人长期用电脑工作会出现手关节疼痛的情况。手或指头的关节疼痛无法弯曲,弯曲时伴随疼痛,这时首先要考虑到可能是慢性风湿性关节炎或退化性手关节症。

但是往往很多人就会忽略关节疼痛这个疾病,认为是劳累造成的短暂疼痛,久而久之就会恶化。很多关节疼痛的患者,一开始都比较喜欢用膏药、针灸来缓解,可是,这些都不是长久之计,如果想让关节长期保持健康状态,就要坚持进行有效 的体能锻炼。

太极拳是传统健身法中以动为特点的功法,它那似行云流水、 连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用,尤其对关节活动起着 支持作用,能防止关节发生病变,促进病变关节的痊愈。下面就介绍胯部运动、 膝部运动、按膝眼这三个对此症有针对性的动作给大家。

刚开始练太极拳时,可慢慢地练,架势高点,不要急于求成,但必须坚持。 在习练过程中,注意虚实分明。

脚掌的角度要重视,比如作前腿弓 时,后脚与前脚的角度保持在 30°~ 45°,千万不能大于 45°。若大于 45°,必然导致身体斜、膝盖扭曲, 练得时间越长,扭曲的时间就会越长。这就是有些人练太极拳反而膝盖痛的原因。

像关节炎这样的病,静养确实可以减轻病痛,但若长期静养却容易导致 气血不通,反而不利于病痛的缓解。适当的锻炼,正确的方法,逐渐加大的 运动量,能让膝盖部位灵活地一紧一松,加速血液循环,扩张毛细血管,用 体内的热量把膝盖部位的寒气驱走。

还可以用按摩的方法,以血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、足三里穴为主, 每穴一分钟,以微微酸胀为宜。这也不失为一个缓解关节疼痛的好方法。平时注意作息时间,饮食调理,这些都可以有效缓解关节疼痛。